あっ歩行が安定しますね!

  こんにちは、カラフルデイズの宮本行子です。   10月に入ってやや気候が安定している気がします。 そろそろスポーツや行楽に最適なシーズンになってきました。 今年の夏は猛暑だったので運動不足の方も多…Read More »

ストレッチは、息を吸う時から始まります。

ストレッチをする時、フ~と息を吐く時に伸びるって思っていました。 でも本当は、まずはたくさん吸えるかが問題だったのです。 具体的に言うと、骨盤のあたりまで息を吸い込むという感じです。   こんにちは、足から健康…Read More »

スクワットってどんな時に役立つか知っていますか?

スクワットって身体に良いって知っていますか? 年を重ねるごとに弱ってしまう足腰を手軽な方法で鍛えられるのがスクワット。 では、どうしてスクワットが足腰に良いか知っていますか?   こんにちは、足から健康を考える…Read More »