こんにちは
足から健康な体づくりをサポートする
フット&アロマセラピストの宮本行子です。
今日から4月。
新しい靴を履いて学校や職場に通う方も多いかと思います。
もし、買った靴が合わないなと思ったら
まずやってほしいことがあります。
それは、
履き慣らし
新しい靴は、まだ足に馴染んでないことが多いので
「履き慣らし」をする必要があります。
出来れば、すぐにお出かけしないで
少しずつ履いて距離を伸ばし様子をみることをおすすめします。
ちょっと合わないと思う時は、中敷を入れてみたり
靴下を変えてみることも必要です。
靴下は、繊維の種類によって滑りやすいものがあります。
そういう素材(ストッキングのように薄手のもの)は、
歩く時に足が靴の中で遊んで(すべって)しまう可能性があります。
逆に厚手のものだと、指が当たってしまったりします。
紐ぐつの場合は、紐の締め方で歩きやすさが変わります。
多くの方は、脱ぎ履きしやすいように
紐を少し緩めて履くことが多いですね。
でも、履いて見て、なんかしっくりこないという時は
紐をきつめに締め直してみてください。
え〜!
同じ靴とは思えない。
足が軽くなったみたい!
うそみたいだけど、本当の話です。
ぜひ、試して見てください。
![](https://i0.wp.com/www.colorfuldays2009.com/wp-content/uploads/2022/04/fb65ac601009136ce54efe0f236b205c_s-500x334.jpg?resize=500%2C334&ssl=1)
革靴の場合は、まず靴クリームを塗ってから履いてください。
それだけで汚れや埃から靴を守ってくれます。
革靴は、足が屈折する場所(指の付け根あたり)が硬くなっていると歩きにくいです。
少し曲げて、革を伸ばすことで履きやすくなったりします。
革靴を曲げるなんて…怖い
と思うかもしれませんが大丈夫です。
ちなみに「靴擦れ」は、
靴が小さいからではなく、大きいからです。
足が靴の中で遊んでいるので
踵に当たって痛くなってしまうのです。
そんな時は、まず半中敷きを入れて
前滑りを防止します。
覚えておいてくださいね。
靴が合わないと思ったら、すぐにあきらめないで
まず、「履き慣らし」をしてみてください。
どうしてもうまくいかない時は、ご相談ください。
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