ノートセラピーとは

こんにちは、カラフルデイズの宮本行子です。

 

私が昔から自然にやっているストレス解消法。

ノートにありのままの自分をさらけ出して頭の中を整理すること。

 

命名しました「ノートセラピー」!

 

これは、簡単だけど、すごい威力だと思います。

まず、悩みを他人に知られることがない(ノートを見られない限り)。

そして、自己完結出来る。

 

ただし、大事なルール。

 

自分にカッコつけない。

 

けっこう文章を書くことになれないと、これがむずしい。

ありのままの自分を文字にしてさらけ出すのは、けっこう勇気がいることなのかもしれません。

文章にならない場合だってあるし。

バカヤロ~、むかつくんだよ!

と思ったなら、そのまま書くのです。

 

そこで大事な事は、感情をぶつけきったら、「なぜ?」そう思うか考えてみる。

つまり自分の深層心理を文字に落としてさぐっていくのです。

 

文章を書きたくなければ、キーワードだけでもいいと思います。

どんどん掘り起こしていくと、そこに答え(原因)があるものです。

慣れてくると簡単に心の整理が出来るようになります。

まさに「我に帰る」という感じです。

 

私はブログなどを書いて、ある程度発散していますが

誰にも言えないことは少なからずあります。

それは秘密とかそういうことじゃなくて

心にひっかかっているけど、人に言っても仕方ないようなことです。

 

どうにも頭の中でぐるぐるして落ち着かない時

早く解決してしまいたい時

私は、頭の中の思考をそのままノートに書きだします。

たいていスッキリ、そして解決。

ノートセラピー、オススメです。

さぁあなたも、いつもノートを携帯して心の中をスッキリさせましょう。