転ばぬ先の「テレビ体操」

健康のために、定期的に運動したい。
でも、運動は苦手、家事や育児、仕事に追われて忙しい。

 

そんな人におススメなのが、NHKの「テレビ体操」。
あぁ、そういえば時々見かけるわ。
そうです、それ!
朝 6:25~(10分)放送と、お昼 2:55~(5分)放送
おススメは、朝6:25~!
なぜそれがおススメかというと、
日替わりでストレッチが入ったり、みんなの体操やラジオ体操が、ほどよく組み合わされているからです。
これが絶妙!
朝6時25分なんて、忙しくて見てられないという人は、録画がおススメ。
空いた時間にサクッと出来ます。
最初は、順番を覚えるのが少し大変かもしれませんが、続けているうちに体が覚えるので大丈夫。
ぜひ、やってみてください。

 

 

そして、慣れてきたら、細かい部分を注意してやってみましょう。
テレビを見ながら、手の上げる位置とか、足の弾み具合とか。
そういう細かいところを見直していくと
10分でも、結構効いてきます。

 

 

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