テレビ体操で健やかな体づくりを

 

こんにちは、カラフルデイズの宮本行子です。

ラジオ体操は知ってるけど、テレビ体操って何?

テレビ体操は、ラジオ体操とみんなの体操、日替わりストレッチで構成されています。

私がお勧めしているのは、朝6時25分からの放送です。

早起きが苦手な方は、録画するといいかも。

 

何がいいかと言いますと

例えば、朝起きて、なんか腰が重いなぁとか、肩が辛いなぁなんていう時

なぜか肩を軽く回すストレッチから入ったり、脇を伸ばすストレッチなどがあって

えっなんでわかる、そこそこそこ伸ばしたかったんだよね〜

みたいなことが多いのです(個人的な感想ですが)

寒い朝でも、10分間の体操を一通り真面目にやると

あら不思議、ポカポカして上着を脱いじゃったりして。

そしてやる気が出てくるのです。

まだ見た事ないよという方は、ぜひお試しください。

 


 

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