あっ歩行が安定しますね! こんにちは、カラフルデイズの宮本行子です。 10月に入ってやや気候が安定している気がします。 そろそろスポーツや行楽に最適なシーズンになってきました。 今年の夏は猛暑だったので運動不足の方も多…Read More » Posted on 2018年10月10日2022年1月21日 by ColorfulDays Categories: 自然療法フットケア Tags: インソール, カラフルデイズ, シューフィッター, 姿勢, 自然療法フットケア, 足の悩み, 靴選び
体に問題ないけど、歩くのが苦手、放置は危険。 こんにちは、カラフルデイズの宮本行子です。 昨日は、「あにばーさりー」というダンスイベントを観てきました。 色んな表現があって面白かったです。 さて今日は、体には(つまり内臓の病気)には問題はないけど、足が弱くなった親の…Read More » Posted on 2018年7月2日2022年1月21日 by ColorfulDays Categories: 自然療法フットケア Tags: インソール, カラフルデイズ, シューフィッター, フットケア, ベイリー式リフレクソロジー, 宮本行子, 富士見台, 脚長差, 親の介護, 靴が合わない
たとえ高齢になっても困らない足づくり! 日本は、超高齢者社会を迎えています。 誰でもいずれは高齢者と呼ばれる時代が来ます。 元気であればピンとこないのが本音だと思います。 ともあれ、現実的に考えれば、いつかは・・・ どこかに出掛ける時に誰かに付き添ってもらわな…Read More » Posted on 2018年4月26日2018年4月28日 by ColorfulDays Categories: 自然療法フットケア
正しい姿勢を覚えると10歳若く見られます。 こんにちは、カラフルデイズの宮本行子です。 最近、姿勢を気にする方が増えてきました。 とっても良い傾向だと思っています。 姿勢は、身体のバランスを整える基本ですから。 身体のゆがみは、 姿勢から始まります。…Read More » Posted on 2018年4月3日2018年4月25日 by ColorfulDays Categories: 自然療法フットケア Tags: インソール, カラフルデイズ, シューフィッター, フットケア, 外反母趾, 正しい歩き方, 足のむくみ, 足の悩み, 靴選び
忙しい人は、舌で健康チェック! 舌診という言葉を知っていますか? 昔の医者は、まず舌を見て、目を見て、人を見ました。 それがいつの間にか、電子カルテを見て耳だけを傾け患者を見なくなりました。 こんにちは、足から健康を考えるセラピスト 宮本行子です。 セ…Read More » Posted on 2018年1月16日 by ColorfulDays Categories: コラム
健診で自分の体調を経過観察 最近、ガン健診は無駄という議論があるみたいです。 データによれば、健診を受けても受けなくてもガンになる確率は変わらないという理由からです。 ここで注意して欲しいのは、健診は治療ではないことです。 健診は、「早期発見」なの…Read More » Posted on 2018年1月16日 by ColorfulDays Categories: コラム Tags: コレストロール値, スクワット, ロコモティブシンドローム, 健診のすすめ, 生活習慣病, 経過観察, 血圧, 血糖値, 運動不足解消
足を見て何がわかるの? 足を見て何がわかるの? というか、その前にご自分の足、よくみたことありますか? 痛い時しか見なかったりして(;’∀’) こんにちは!足から健康を考えるセラピスト 宮本行子です。 ご自分の足裏、良く…Read More » Posted on 2017年12月26日 by ColorfulDays Categories: 未分類
ストレッチは、息を吸う時から始まります。 ストレッチをする時、フ~と息を吐く時に伸びるって思っていました。 でも本当は、まずはたくさん吸えるかが問題だったのです。 具体的に言うと、骨盤のあたりまで息を吸い込むという感じです。 こんにち…Read More » Posted on 2017年11月23日2022年2月2日 by ColorfulDays Categories: 自然療法フットケア Tags: ストレッチ, フットケア, 体が硬い, 姿勢, 富士見台, 怪我の防止, 柔軟性, 歩き方, 歩行レッスン, 筋トレ
足指ジャンケン、正しいグー出来ますか? 足指ジャンケンって知っていますか? 足指をグッと握るのが、グー 親指と一指し指を上下に動かすのが、チョキ 足指を思いっきり開くのが、パーです。 あなたは、正しく出来ますか? 足から健康を考える…Read More » Posted on 2017年11月20日2022年2月2日 by ColorfulDays Categories: 自然療法フットケア Tags: 体幹, 冷え性, 富士見台, 歩行レッスン, 筋トレ, 足の悩み, 足専門サロン, 足指ジャンケン, 靴選び
スクワットってどんな時に役立つか知っていますか? スクワットって身体に良いって知っていますか? 年を重ねるごとに弱ってしまう足腰を手軽な方法で鍛えられるのがスクワット。 では、どうしてスクワットが足腰に良いか知っていますか? こ…Read More » Posted on 2017年11月20日2022年2月2日 by ColorfulDays Categories: 自然療法フットケア Tags: スクワット, つまずき防止, バスケットボール, バレーボール, 体幹を鍛える, 姿勢, 歩行レッスン, 水泳, 瞬発力, 筋トレ, 走る, 転倒防止, 陸上